Душ каждый день может казаться неотъемлемой частью личной гигиены, однако мытье всего тела с использованием мыла каждый раз - не всегда полезно, особенно для кожи.
Дерматолог Мэри Стивенсон отмечает, что для поддержания надлежащей гигиены многим достаточно принимать полноценный душ два-три раза в неделю. Впрочем, оптимальный режим зависит от таких факторов, как уровень физической активности, возраст, тип кожи и интенсивность потоотделения.
Вместо того чтобы следовать строгому ежедневному графику, дерматологи советуют корректировать привычки в зависимости от реальных потребностей вашего организма.
7 способов поддерживать чистоту, не вредя коже:
1. Ориентируйтесь на уровень физической активности
Тем, кто регулярно занимается спортом или выполняет тяжелую физическую работу, возможно, придется принимать душ чаще. Душ после тренировки помогает смыть пот и загрязнения, но при этом нет необходимости каждый раз обильно наносить гель для душа на все тело.
2. Используйте мыло там, где это действительно нужно
Нанесение моющего средства на все тело - от макушки до пят - может быть излишне агрессивным. Особого внимания обычно требуют подмышечные впадины, паховая область и стопы, поскольку именно там чаще всего скапливаются пот и неприятный запах.
Для остальных участков тела, которые потеют меньше, зачастую достаточно простого ополаскивания водой.
3. Не разрушайте естественный защитный барьер кожи
Кожа покрыта защитным липидным слоем, который помогает удерживать влагу и оберегает от внешних раздражителей. Частое мытье с использованием агрессивных моющих средств может повредить этот барьер.
В результате кожа становится сухой, начинает шелушиться и раздражаться. Использование мягких очищающих средств помогает сохранить ее естественный баланс.
4. Выбирайте деликатные средства для очищения
Если вы принимаете душ несколько раз в день, стоит заменить сильно ароматизированные или агрессивные средства на продукты, разработанные для чувствительной кожи.
В качестве альтернативы подойдут мягкие кремы для душа или детские средства для купания - при условии, что они подходят именно вам и не вызывают раздражения.
5. Принимайте душ быстро и используйте воду комфортной температуры
Слишком горячая вода и длительное пребывание в душе могут смыть естественные кожные жиры и привести к потере влаги. Оптимальный вариант - использовать умеренно теплую воду и ограничивать время пребывания в душе тремя–пятью минутами.
6. Наносите увлажняющее средство на влажную кожу
После душа не стоит интенсивно растирать тело полотенцем. Аккуратно промокните кожу, оставив ее слегка влажной. В течение нескольких минут после водных процедур нанесите на тело лосьон или крем. Это поможет уменьшить потерю влаги и подарит коже ощущение комфорта.
7. Следите за чистотой губок и мочалок
Многоразовые губки и мочалки могут удерживать влагу, становясь благоприятной средой для размножения микроорганизмов, если их как следует не просушивать.
Если вы пользуетесь сетчатой мочалкой, меняйте ее регулярно - примерно раз в месяц. Натуральные губки следует заменять каждые две-три недели. После каждого использования тщательно просушивайте их; не оставляйте влажные принадлежности в душевой кабине.
Оптимальный режим водных процедур зависит от особенностей вашей кожи
Не существует универсального графика купания, который подошел бы всем. Людям, которые сильно потеют, часто занимаются спортом или работают в пыльных условиях, возможно, стоит мыться чаще. В то же время тем, у кого сухая или чувствительная кожа, лучше отдавать предпочтение более щадящему и менее частому мытью всего тела.
Главная цель - не отказаться от душа, а удалить пот и загрязнения, не повреждая при этом защитный барьер кожи.
Напомним, женское здоровье, красота и молодость: названо самые полезные продукты для долгой жизни
Как сообщал «clutch», как хорошо засыпать и просыпаться бодрым: что нельзя делать перед сном
Раннее «clutch» сообщал, все зависит от кожи: как правильно подобрать макияж, цвет волос, одежду и аксессуары