Кожа постоянно подвергается воздействию факторов окружающей среды, включая загрязнение воздуха и ультрафиолетовое излучение. Со временем это воздействие может способствовать окислительному стрессу, воспалению и видимым признакам преждевременного старения.
Один из простых напитков, который может оказать дополнительную поддержку, — это зеленый чай. По данным EatingWell, он особенно интересен благодаря высокой концентрации катехинов — растительных соединений с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Дерматолог Вандана Шет отмечает, что зеленый чай особенно богат эпигаллокатехин галлатом. Исследования показывают, что эти соединения могут помочь снизить окислительный стресс и воспаление, если зеленый чай употребляется в рамках здорового образа жизни. Дерматолог Таня Кормейли также отмечает, что зеленый чай был изучен на предмет этих эффектов более подробно, чем многие другие сорта чая.
Помогает бороться с окислительным стрессом
Одно из главных преимуществ зеленого чая — это его антиоксидантное содержание. Катехины, такие как EGCG, могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются в ответ на такие факторы, как воздействие ультрафиолетового излучения и загрязнение окружающей среды.
Снижение окислительного стресса может помочь ограничить некоторые повреждения клеток, связанные с преждевременным старением кожи.
Может обеспечить дополнительную защиту от повреждений, вызванных УФ-излучением.
Зеленый чай ни в коем случае не следует рассматривать как альтернативу солнцезащитному крему. Однако содержащиеся в нем полифенолы могут обеспечить дополнительную поддержку против некоторых воспалительных и окислительных эффектов, связанных с воздействием ультрафиолета.
Исследования, цитируемые EatingWell, предполагают, что соединения, содержащиеся в зеленом чае, могут помочь коже справиться с некоторыми повреждениями, вызванными УФ-излучением. Тем не менее, для ежедневной защиты солнцезащитный крем остается необходимым.
Может помочь успокоить воспаление
Катехины зеленого чая также обладают противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление может способствовать возникновению различных проблем с кожей, включая покраснение, раздражение, сухость и дискомфорт.
Контроль над воспалением также может быть полезен с точки зрения омоложения, поскольку длительный окислительный стресс и воспаление могут способствовать изменениям в структуре кожи.
Почему это важно с возрастом
Со временем кожа естественным образом вырабатывает меньше коллагена и эластина. По мере снижения уровня этих белков морщины, потеря упругости и обвисание кожи могут стать более заметными.
Поэтому зеленый чай лучше рассматривать как небольшую часть более широкого подхода к здоровью кожи, а не как самостоятельное решение. Сбалансированное питание, адекватная защита от солнца, хорошее увлажнение и регулярный уход за кожей остаются гораздо более важными для поддержания здорового вида кожи.
Напомним, уход за кожей, красота и здоровье: как правильно увлажнять лицо и тело
Как сообщал «clutch», женское здоровье, красота и молодость: как наладить менструальный цикл
Раннее «clutch» сообщал, стройное тело и растяжка: как сесть на шпагат и стать гибкой