Медики не втомлюються повторювати, що навіть такі на перший погляд безпечні препарати, як вітаміни, не можна приймати без консультацій з фахівцем. Корисні вітамінні добавки можуть підірвати ваше здоров'я і навіть стати загрозою життю. Про це пише styler.
Блогери, прихильники ЗОЖ та шанувальники правильного харчування активно рекламують полівітамінні таблетки, запевняючи, що вони дарують сили та зміцнюють імунітет. А ось медики наполягають на необхідності проведення лабораторних досліджень (аналізу крові) та консультацій з лікарем перед початком прийому вітамінів.
Чому ж самостійне вживання вітамінів "для профілактики" може бути не тільки марною тратою грошей, а й становити небезпеку? Багато хто, керуючись власними уявленнями про турботу про своє здоров'я, приймає полівітаміни, сподіваючись на покращення загального стану, енергійність та захист від хвороб.
Медики, однак, наголошують, що для визначення дефіциту вітамінів не обов'язково проводити дорогі аналізи. Симптоми, такі як випадання волосся, ламкість нігтів, сухість носа та слизових оболонок, кровоточивість ясен, часті застуди, погіршення зору та постійна втома, можуть бути ключовими ознаками нестачі вітамінів.
Дієтолог або терапевт, провівши аналіз симптомів, може визначити нестачу конкретного вітаміну та порекомендувати відповідне лабораторне дослідження. Після отримання результатів лікар розробить індивідуальну схему прийому вітамінів з огляду на потреби організму. Важливо вживати ті речовини, яких бракує конкретній людині.
Слід зазначити, що довільне прийняття високих доз полівітамінів може бути неефективним і навіть шкідливим, викликаючи токсичну дію на організм. Більш того, надлишок певних груп вітамінів може значно збільшити ризик розвитку раку легень, простати та молочної залози.
Раніше Clutch називав 5 правил "здорового способу життя", які насправді шкодять.
Також ми писали, які 7 продуктів слід додати до свого раціону для зміцнення імунітету.