Медики не устают повторять, что даже такие на первый взгляд безопасные препараты, как витамины, нельзя принимать без консультаций со специалистом. Полезные витаминные добавки могут подорвать ваше здоровье и даже стать угрозой жизни. Об этом пишет styler.
Блогеры, сторонники ЗОЖ и поклонники правильного питания активно рекламируют поливитаминные таблетки, уверяя, что они дарят силы и укрепляют иммунитет. А вот медики настаивают на необходимости проведения лабораторных исследований (анализа крови) и консультаций с врачом перед началом приема витаминов.
Почему же самостоятельное употребление витаминов "для профилактики" может быть не только пустой тратой денег, но и представлять опасность? Многие, руководствуясь собственными представлениями о заботе о своем здоровье, принимают поливитамины, надеясь на улучшение общего состояния, энергичность и защиту от болезней.
Медики, однако, подчеркивают, что для определения дефицита витаминов не обязательно проводить дорогостоящие анализы. Симптомы, такие как выпадение волос, ломкость ногтей, сухость носа и слизистых, кровоточивость десен, частые простуды, ухудшение зрения и постоянная усталость, могут служить ключевыми признаками недостатка витаминов.
Диетолог или терапевт, проведя анализ симптомов, может определить нехватку конкретного витамина и порекомендовать соответствующее лабораторное исследование. После получения результатов врач разработает индивидуальную схему приема витаминов, учитывая потребности организма. Важно употреблять только те вещества, которых не достает конкретному человеку.
Следует отметить, что самиопроизвольное принятие высоких доз поливитаминов может быть неэффективным и даже вредным, вызывая токсическое воздействие на организм. Более того, избыток определенных групп витаминов может значительно увеличить риск развития рака легких, простаты и молочной железы.
Раньше Clutch называл 5 правил "здорового образа жизни", которые на самом деле вредят.
Также мы писали, какие 7 продуктов следует добавить в свой рацион для укрепления иммунитета.