Исследования показывают, что время приема кофеина может влиять на то, как организм использует жир во время физических упражнений.
В исследовании, проведенном кафедрой физиологии Университета Гранады, изучалось, может ли кофеин усиливать окисление жиров во время физической активности.
Ученых интересовало, как распространенный стимулятор, часто используемый в диетах и фитнес-программах, влияет на расход энергии в организме, особенно во время аэробных упражнений.
В эксперименте участвовала небольшая группа из 15 мужчин, которые выполняли тренировки в разных условиях. В каждом случае они либо употребляли кофеин, либо плацебо перед тренировкой, при этом тесты проводились как утром (8:00), так и днем (17:00).
Результаты показали, что употребление кофеина примерно за 30 минут до аэробной активности было связано с увеличением окисления жиров по сравнению с плацебо. Интересно, что эффект был более выраженным во время тренировок днем, чем во время утренних занятий.
Хотя полученные результаты указывают на потенциальную связь между потреблением кофеина и усиленным использованием жиров во время физических упражнений, исследователи отмечают, что индивидуальная реакция может различаться, и необходимы более масштабные исследования для подтверждения долгосрочных эффектов и практических рекомендаций.
Напомним, чем заменить кофе – вкусные и полезные напитки с утра, чтобы быть бодрым
Раннее «clutch» сообщал, как идеально узнать свой вес и количество жира – все о своем теле
Как сообщал «clutch», лучшие продукты для здоровья, молодости и красоты: что нужно есть, чтобы не стареть