Дослідження показують, що час прийому кофеїну може проводити те, як організм використовує жир під час фізичних вправ.
У дослідженні, проведеному кафедрою фізіології Університету Гранади, вивчалося, чи може кофеїн посилювати окиснення жирів під час фізичної активності.
Вчених цікавило, як поширений стимулятор, що часто використовується в дієтах та фітнес-програмах, впливає на витрату енергії в організмі, особливо під час аеробних вправ.
В експерименті брала участь невелика група із 15 чоловіків, які виконували тренування в різних умовах. У кожному випадку вони або вживали кофеїн, або плацебо перед тренуванням, при цьому тести проводилися як вранці (8:00), так і вдень (17:00).
Результати показали, що вживання кофеїну приблизно за 30 хвилин до аеробної активності було пов'язане зі збільшенням окислення жирів порівняно з плацебо. Цікаво, що ефект був більш вираженим під час тренувань вдень, аніж під час ранкових занять.
Хоча отримані результати вказують на потенційний зв'язок між споживанням кофеїну та посиленим використанням жирів під час фізичних вправ, дослідники відзначають, що індивідуальна реакція може відрізнятися, і необхідні більш масштабні дослідження для підтвердження довгострокових ефектів та практичних рекомендацій.
Нагадаємо, чим замінити каву – смачні та корисні напої з ранку, щоб бути бадьорою
Раніше «clutch» повідомляв, як ідеально дізнатися свою вагу і кількість жиру - все про своє тіло
Як повідомляв «clutch», найкращі продукти для здоров'я, молодості та краси: що потрібно їсти, щоб не старіти