Многие женщины замечают, что к концу дня ноги становятся тяжелыми, обувь тесной или появляется легкая отечность.
Хотя это часто списывают на усталость или жаркую погоду, частая отечность ног иногда может сигнализировать о скрытой проблеме со здоровьем.
Длительное сидение или стояние
Задержка в одном положении в течение нескольких часов может замедлить венозный кровоток, вызывая накопление жидкости в тканях.
Гормональные колебания
Изменения уровня гормонов, например, перед менструацией или во время беременности, могут привести к задержке воды в организме.
Варикозное расширение вен
Отек, сопровождающийся ощущением тяжести или видимыми венами, может указывать на проблемы с венами и требует консультации специалиста.
Чрезмерное потребление соли
Диета с высоким содержанием соли способствует задержке воды и может вызывать отек ног.
Проблемы с почками
Отек, вызванный проблемами с почками, может проявляться не только на ногах, но и вокруг глаз.
Заболевания сердца
Если отёк усиливается в течение дня и сопровождается одышкой, важно обратиться к врачу.
Жаркая погода
Жара вызывает расширение кровеносных сосудов, что может замедлить кровообращение и привести к скоплению жидкости в ногах.
Неподходящая обувь
Слишком тесная обувь или обувь на очень высоком каблуке могут нарушать нормальный кровоток.
Обязательно обратитесь к врачу, если отёк:
Затрагивает только одну ногу
Вызывает боль
Сопровождается покраснением
Сопровождается лихорадкой
Как уменьшить отёки дома
Поднимите ноги выше уровня сердца на 15–20 минут
Уменьшите потребление соли
Пейте много воды
Используйте компрессионные чулки, если это рекомендовано
Включите больше движения в свой распорядок дня
Почему жара вызывает отёк? В жару кровеносные сосуды расширяются, что замедляет кровообращение и приводит к накоплению жидкости.
Может ли стресс способствовать отекам? Да — гормональные изменения, вызванные стрессом, могут влиять на то, сколько воды удерживает ваш организм.
Напомним, как быстро похудеть весной: лучшие советы для плоского живота без диеты
Раннее «clutch» сообщал, как мужчины и женщины воспринимают мир: вы и не догадываетесь, разница фатальна
Как сообщал «clutch», почему мужчина отдалился и стал холодным? Психология отношений и советы, как вернуть близость