Багато жінок помічають, що до кінця дня ноги стають важкими, взуття тісне або з'являється легка набряклість.
Хоча це часто списують на втому або спеку, часто набряклість ніг іноді може сигналізувати про приховану проблему зі здоров'ям.
Тривале сидіння чи стояння
Затримка в одному положенні протягом кількох годин може уповільнити венозний кровотік, спричиняючи накопичення рідини у тканинах.
Гормональні коливання
Зміни рівня гормонів, наприклад перед менструацією або під час вагітності, можуть призвести до затримки води в організмі.
Варикозне розширення вен
Набряк, що супроводжується відчуттям тяжкості або видимими венами, може вказувати на проблеми з венами та вимагає консультації спеціаліста.
Надмірне споживання солі
Дієта з високим вмістом солі сприяє затримці води та може викликати набряк ніг.
Проблеми з нирками
Набряк, викликаний проблемами з нирками, може виявлятися не тільки на ногах, а й навколо очей.
Захворювання серця
Якщо набряк посилюється протягом дня та супроводжується задишкою, важливо звернутися до лікаря.
Спекотна погода
Спека викликає розширення кровоносних судин, що може сповільнити кровообіг і спричинити накопичення рідини в ногах.
Невідповідне взуття
Занадто тісне взуття чи взуття на дуже високому підборі можуть порушувати нормальний кровотік.
Обов'язково зверніться до лікаря, якщо набряк:
Торкається лише однієї ноги
Викликає біль
Супроводжується почервонінням
Супроводжується лихоманкою
Як зменшити набряки будинку
Підніміть ноги вище за рівень серця на 15–20 хвилин
Зменшіть споживання солі
Пийте багато води
Використовуйте компресійні панчохи, якщо це рекомендовано
Увімкніть більше руху до свого розпорядку дня
Чому спека викликає набряк? У спеку кровоносні судини розширюються, що уповільнює кровообіг і призводить до накопичення рідини.
Чи може стрес сприяти набрякам? Так, гормональні зміни, викликані стресом, можуть впливати на те, скільки води утримує ваш організм.
Як швидко схуднути навесні: найкращі поради для плоского живота без дієти
Раніше "clutch" повідомляв, як чоловіки та жінки сприймають світ: ви й не здогадуєтеся, різниця фатальна
Як повідомляв "clutch", чому чоловік віддалився і став холодним? Психологія стосунків та поради, як повернути близькість