Зниження ваги може стати простіше і ефективніше, якщо обидва партнери прагнуть однієї і тієї ж мети. Дослідники виявили, що взаємна підтримка у відносинах може підвищити мотивацію та покращити шанси на досягнення довгострокових результатів.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Science Daily, спеціаліст з міжособистісної комунікації Рене Дейлі опитала 389 дорослих, які жили з романтичним партнером, намагаючись схуднути.
Дослідження вивчало, чи розглядають пари керування вагою як загальну мету, наскільки збігаються їхні погляди та як вони балансують динаміку відносин із змінами способу життя.
Аналіз виявив три поширені способи, якими пари підтримували один одного: підбадьорення, нагадування один одному про необхідність залишатися на правильному шляху і, в деяких випадках, м'який тиск для здорових звичок.
Коли обидва партнери були прихильні до однієї й тієї ж мети, така поведінка, як правило, розглядалася як прояв турботи, а не як спроба контролювати чи критикувати.
Дослідження також показало, що підтримка найефективніша, коли пари поділяють схожі очікування. Якщо один партнер ставить у пріоритет здорове харчування, а інший — переважно фізичні вправи, навіть добрі наміри можуть бути неправильно зрозумілі. Навпаки, партнери, які дотримуються загального підходу, з більшою ймовірністю оцінять та позитивно відреагують на підтримку один одного.
Дослідники приходять до висновку, що обговорення цілей, очікувань та кращих методів підтримки може зробити процес схуднення більш керованим. Загальна стратегія як допомагає підтримувати мотивацію, а й може зміцнити комунікацію і поліпшити відносини загалом.
Нагадаємо, звідки береться живіт та зайва вага: як схуднути з розумом
Як повідомляв «clutch», краса, здоров'я та догляд за собою: як зміцнити імунітет
Раніше «clutch» повідомляв, ідеальна шкіра, блискуче волосся та міцні нігті: найкращі вітаміни для краси та здоров'я