Гірлянди давно стали невід'ємною частиною Різдвяних та Новорічних свят. Проте експерти кажуть, що вони можуть негативно вплинути на здоров'я. Лікар і психолог Кетрін Холл звертає увагу на те, що певні види вогників можуть позначитися на якості сну та загальному фізичному стані людини. Про це пише Daily Express.
За словами експерта, використання інтенсивного, яскравого чи мерехтливого світла від гірлянд перед сном може стати порушенням гігієни сну. Сліпучі вогники, хоч і приносять радість у святковий час, можуть спотворити вироблення мелатоніну і зірвати цикл сну, призводячи до труднощів під час засинання.
Особливо шкідливі вогники синього кольору у вечірній час, оскільки цей колір пригнічує мелатонін і може порушити ритм добовий організму. Синє світло, що часто зустрічається у світлодіодах і штучному освітленні, має стимулюючий ефект, заважаючи природному переходу до сну.
Експерт також радить уникати різнокольорових вогників, навіть якщо вони виглядають чарівно. Спектр кольорів, що випромінюється такими гірляндами, може вплинути на регуляцію мелатоніну та порушити якість сну. Режим "мерехтіння" також слід виключити, оскільки миготіння вогників викликає неправильну реакцію мозку, створюючи зайву візуальну стимуляцію, що заважає процесу засинання.
Для тих, хто не готовий відмовитися від прикрас, Хол пропонує вибирати гірлянди більш нейтральних кольорів та створювати "графік роботи" для вогників. Це передбачає виключення синіх, різнокольорових або мерехтливих світлових ефектів за дві години до сну, що сприяє природному процесу вироблення мелатоніну і сприятливо позначається на якості сну.
Також Clutch розповідав про найпопулярніших новорічних коктейлів.
Нагадаємо, що фахівці відповіли на питання, чи існує безпечна доза алкоголю.