Просто смачний салат на вечерю
Інгредієнти:
- консервована квасоля – 500 г
- помідори – 150 г
- синя цибуля – 100 г
- тунець у власному соку – 180 г
- кріп/петрушка до смаку
Заправка:
- масло – 2 ст.л.
- лимонний сік - 1-2 ст.л
- гірчиця - 1 ч.л.
- сіль і перець
Приготування:
Висипаємо в глибоку миску консервовану квасолю, додаємо цибулю, нарізану півкільцями. Далі додаємо помідори, що розрізають на четвертинки. Викладаємо в салат тунець у власному соку. Нарізаємо дрібно зелень. Змішуємо.
Для приготування заправки – змішуємо всі зазначені інгредієнти. Заправляємо салат.
Поживна цінність салату на 100 г: ⠀ ⠀
- До: 88 ккал. - Б: 7,5 г, Ж: 2,5 г, В: 8,9 г
З 200 г м'яса наварила 20 каструль супу: проста хитрість, яка збереже бюджет і нагодує сім'ю .
Гора пишних оладок з нічого: рецепт без молока, яєць, сметани та кефіру, а смак, як у дитинстві!