Для багатьох не стане відкриттям, що підтримка друга та розмова з фахівцем у психологічній сфері – це зовсім різні речі. Тому, коли вам потрібно вирішити проблему або зробити важливий вибір, слід вибрати людину, яка дійсно зможе допомогти вам.
Арт-терапевт Ірина Фролова пояснила, чому у разі виникнення психологічних проблем важливо бути відвертими з друзями та коли слід звертатися до фахівців.
“Коли ми приходимо з якоюсь проблемою, душевним болем до нашого друга, як правило, він або вона, бажаючи від щирого серця нам допомогти, дають поради. Дають поради, виходячи із власного досвіду. Що відбувається? Наш друг чи подруга часто накладають на нашу ситуацію власний досвід, на відміну від фахівця. У нього інше завдання – поставити вам такі питання, які допоможуть вам знайти відповідь. Це буде ваш шлях, саме ваше рішення”, – пояснює арт-терапевт Ірина Фролова на телеканаді "Дім".
Однак більшість людей стикаються з іншою проблемою – вони не хочуть заглиблюватися у проблему та вирішувати її, обираючи тривале страждання.
“Це називається вторинна вигода. Іноді легше страждати, якщо не йдеться про глибокі страждання. Що таке вторинний зиск? Це відповідь на запитання: "Що я втрачу, якщо вирішу цю проблему?" Якщо чесно відповідати на це питання, то там таке може виявитись, що людина не захоче діяти. Просто визнає, що йому комфортно жити за таких умов і нічого не змінювати. Кожен із нас має брати відповідальність за себе і вирішувати свої питання, обираючи або спілкування з другом, або з психологом», – коментує експерт каналу «Дім».
Арт-терапевт все ж таки радить звернутися до фахівців, коли помічаєте, що ходите по колу. А ще слід звернути увагу на якість свого життя – якщо вона вас не влаштовує тривалий час, слід звернутися до фахівця.
Втім, якщо між психологом та другом ви вибираєте друга – спілкування має бути щирим.
“Визнайте, що хочете поговорити. Відразу вкажіть, що не потребуєте порад. Тобто, попросіть, щоб вас вислухали. Це один із алгоритмів дій. Коли ми даємо вербальну інструкцію — пояснюємо, як краще з нами поводитися, це полегшує життя та зміцнює стосунки”, – зазначила фахівець.
Також Ірина Фролова дала поради, як можна підтримати людину:
“Якщо ми спілкуємося з другом і хочемо його підтримати, але не знаємо, як, то просто варто в цьому зізнатися. Зрештою запитати: "Як я можу тебе підтримати?" Не бійтеся цих питань. Є також деякі фрази, які допомагають у такі моменти. Їх рекомендують використовувати у спілкуванні з дітьми. Все просто: "Я поряд, я з тобою. Що б не трапилося, ти можеш на мене розраховувати". Думаю, якщо ваш друг почує такі слова замість порад, йому стане легше, а ваша дружба стане міцнішою”.