Изменения кожи не всегда вызваны новым косметическим средством, недостатком сна или сезонными погодными условиями. В некоторых случаях постоянная сухость, усталый цвет лица или повторяющиеся раздражения могут быть связаны с недостаточным потреблением определенных питательных веществ.
Это не означает, что каждая проблема с кожей вызвана дефицитом витаминов или минералов. Однако, если необычные изменения сохраняются, стоит обсудить их с врачом и рассмотреть возможность проведения соответствующих анализов.
Жирные кислоты Омега-3
Что вы можете заметить: усиление сухости, более заметные мелкие морщины и склонность к раздражению или высыпаниям.
Жирные кислоты Омега-3 способствуют нормальной работе кожного барьера. При недостатке этих кислот организму может быть сложнее удерживать влагу, что может вызывать сухость и делать более заметными мелкие морщины.
Витамин B12
Возможные признаки: бледность кожи, изменение цвета лица и трещины в уголках рта.
Витамин B12 играет важную роль в производстве красных кровяных клеток. Таким образом, дефицит витамина С может повлиять на внешний вид кожи и способствовать появлению необычно бледного цвета лица. Также могут наблюдаться изменения вокруг рта.
Витамин С
Возможные признаки: тусклый цвет лица, снижение эластичности и более заметные морщины.
Организм нуждается в витамине С для выработки коллагена — белка, который помогает поддерживать структуру и упругость кожи. Поэтому недостаток витамина С может повлиять на способность кожи сохранять свой нормальный вид и эластичность.
Цинк
Возможные признаки: раздражение или сыпь, особенно вокруг рта и носа.
Цинк участвует в поддержании кожи, заживлении и восстановлении тканей. При недостатке этого минерала в организме могут развиться различные изменения кожи, включая раздражение в области рта и носа.
Витамин D
Возможные признаки: сухость кожи и общий усталый вид.
Витамин D участвует во многих процессах в организме. Низкий уровень может быть связан с усталостью и изменениями общего самочувствия, что также может отражаться на внешнем виде человека. Иногда эти изменения сопровождаются сухостью или потерей сияния кожи.
Если несколько из этих симптомов появляются одновременно или не проходят, лучше не начинать принимать добавки вслепую. Консультация врача и, при необходимости, лабораторные анализы помогут определить, действительно ли присутствует дефицит питательных веществ.
Напомним, как убрать жир на животе и похудеть: когда лишний вес оказывается всего лишь водой
Как сообщал «clutch», здоровье, уход за собой, красота и гигиена: как на самом деле нужно мыть руки
Раннее «clutch» сообщал, как укрепить ногти, кости и волосы – названо самый полезный сыр для здоровья и красоты