Дослідження показують, що робота в нічні зміни або графік роботи, що постійно змінюється, можуть негативно впливати на структуру мозку і загальний стан здоров'я.
Дослідники пов'язують ці наслідки насамперед із порушеннями природних циркадних ритмів організму.
Порушення внутрішнього біологічного годинника може призвести до хронічних проблем зі сном, постійної втоми та підвищення рівня стресу.
Згодом такі порушення також пов'язані з підвищеним ризиком серйозних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет, ожиріння, депресію та деякі види раку.
Деякі дослідження показують, що відновлення після тривалого порушення циркадних ритмів відбувається повільно і може зайняти роки, при цьому, за оцінками, мозку та організму може знадобитися не менше двох років для повної стабілізації після тривалого впливу нічних змін.
Ці дані наголошують на важливості постійного режиму сну та стабільного розпорядку дня для підтримки як психічного, так і фізичного здоров'я.
Нагадаємо, як бути щасливою та здоровішою: одна проста звичка змінити життя
Як повідомляв «clutch», наголошує на недоліках шкіри та обличчя: чого не повинно бути у ванній кімнаті
Раніше «clutch» повідомляв, як відновити волосся і зробити його довшим вдома – без дорогих процедур та нарощування