Іноді люди відчувають потребу спати майже постійно. Експерти з Фонду сну пояснюють, що ця надмірна сонливість може мати безліч причин і не повинна ігноруватися.
Чому ви можете постійно відчувати сонливість:
Втома і стрес – тривалі періоди фізичної чи розумової напруги можуть призвести до того, що організм потребуватиме додаткового відпочинку.
Медичні стани – хронічні захворювання, анемія, гіпотиреоз, апное уві сні чи побічні ефекти деяких ліків (наприклад, антидепресантів) можуть посилювати сонливість.
Спосіб життя - надмірне вживання алкоголю або кофеїну, нерегулярний графік або робота в нічні зміни можуть порушити природний ритм організму.
Психологічні чинники – тривога, депресія та хронічний стрес часто призводять до непереборного бажання спати.
Сон та здоров'я:
Хоча дорослим зазвичай рекомендується 7-9 годин сну на добу, надмірний сон може підвищити ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, депресії та ожиріння.
Для різних вікових груп існують певні діапазони сну, і невеликі відхилення можуть бути допустимими залежно від способу життя та стану здоров'я.
Менш поширені причини:
Деякі стани впливають на цикли сну та неспання, не знижуючи якості сну, у тому числі:
Нарколепсія - неврологічне розлад, що порушує природні цикли сну.
Синдром затримки фази сну – порушення біологічного годинника, що утруднює пробудження вранці.
Ідіопатична гіперсомнія – стійка надмірна сонливість без певної причини.
Якщо втома зберігається навіть після достатнього відпочинку, фахівці рекомендують звернутися до лікаря. Медичний працівник зможе визначити першопричину та порекомендувати лікування для відновлення нормального рівня енергії.
Як повідомляли «clutch», усі любителі кави, увага – обов'язково після кожної випитої чашки
Нагадаємо, токсичні відносини прискорюють старіння: навіть друзі "з жовчю" псують здоров'я
Раніше «clutch» повідомляли, Анна Трінчер без макіяжу вперше поділилася проблемами зі шкірою: акне – не вирок