Завтрак играет важную роль в обеспечении организма энергией на весь день, однако врач-терапевт Мария Вороненко предостерегает от употребления определенных продуктов утром, чтобы избежать возможных нарушений работы желудка и кишечника. Какие продукты на завтрак употреблять нельзя, чтобы не нарушить работу желудка и кишечника, рассказала врач-терапевт Мария Вороненко.
Йогурт. Не рекомендуется употреблять йогурт на голодный желудок утром. Бактерии в йогурте могут погибнуть в агрессивной кислой среде желудка, если его употреблять натощак. Пользы от него при этом никакой не будет, а вот раздражение стенок желудка вполне может возникнуть. Врач советует включать йогурт в рацион спустя 2-3 часа после завтрака или употреблять его на ужин.
Бананы. Употребление бананов на голодный желудок может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме из-за избытка магния, влияющего на сердечно-сосудистую систему. Если такое происходит часто, - это серьезная угроза здоровью.
Сырые овощи. Сырые овощи, такие как помидоры, огурцы или капуста, могут вызвать раздражение оболочки желудка, особенно если употреблять их натощак. Это может привести к дискомфорту, болям в желудке и метеоризму, особенно у людей с плохим пищеварением.
Цитрусовые. Апельсины, мандарины и лимоны на голодный желудок рано утром могут увеличить риск аллергии или развития гастрита. Кислота раздражает стенки желудка, что чревато изжогой. а со временем - даже язвами. Лучше ешьте цитрусовые после основной трапезы.
Быстрые завтраки. Завтраки из сладких хлопьев содержат много простых углеводов и сахара, что резко повышает уровень сахара в крови, вызывая быстрое возвращение чувства голода.
Сладости. Употребление сладких продуктов на завтрак не рекомендуется, так как поджелудочная железа после пробуждения не способна выработать достаточное количество инсулина для их переработки, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови.
Напомним, что медики рассказали о самом полезном гарнире: какие блюда прекрасно сочетаются с мясом и рыбой.
Также Clutch сообщал, что диетолог рассказала, действительно ли овощи теряют полезные свойства после варки.