Багато продуктів, які рекламуються як корисні або придатні для дієти, можуть бути не такими вже корисними, як здається. За словами американського творця контенту Роба Рівери, деякі популярні продукти можуть утруднити підтримку здорової ваги, особливо якщо їх вживати регулярно або у великих кількостях.
Рівер зазначає, що ці продукти часто містять прихований цукор, штучні інгредієнти або надлишок калорій, що може звести нанівець зусилля щодо зниження ваги.
Серед продуктів, які він рекомендує обмежити:
Дієтичні газовані напої та інші низькокалорійні напої
Солодощі та цукерки без цукру
Органічні перероблені продукти
Готові фруктові смузі
Йогурти з низьким вмістом жиру або калорій із добавками
Сироп агави
Енергетичні та протеїнові батончики
За словами Рівери, такі маркування, як «дієтичний», «органічний» чи «без цукру», не роблять продукт автоматично кориснішим. Він закликає споживачів звертати увагу на списки інгредієнтів, доданий цукор та загальну харчову цінність, а не покладатись виключно на маркетингові заяви.
За його словами, вибір продуктів з мінімальною обробкою та дотримання збалансованої дієти часто є більш ефективною стратегією для довгострокового контролю ваги, ніж покладатися на продукти, які рекламуються як «здорові» альтернативи.
Нагадаємо, целюліт не через зайву вагу: як позбутися "апельсинової кірки" - худнути не потрібно
Як повідомляв «clutch», секрет краси, молодості та догляду за собою: чому крем для обличчя робить лише гіршим
Раніше «clutch» повідомляв, чому не виходить схуднути навіть при тренуваннях - головна помилка при спалюванні зайвої ваги